贪凉是百病之源 ----你一定要知道的

    人类的病因无非两大类,一类是情志造成的,一类是生活习惯。情志之根源还是七情六欲,贪嗔痴之毒,名利之心放淡,病自然就少。情志的问题说起来容易,解决起来比较难一些。下面先说生活习惯方面,现代人最大的几个问题就是贪凉、睡眠太晚、饮食不节、伤精。
 

    其一,先说贪凉,百病寒为先。现代科技发明了冰箱,使人们贪吃冰镇食物饮料。人体是恒温动物,人体的外部有卫气,帮助人体抵御外部寒凉,保持正常温度。而贪吃寒凉使寒气直接躲过人体的营卫之气,进入人体脏腑。人体就得靠消耗自己的阳气,来加热这些外来的食物饮料。人吃进去0度食品,但是排泄物是跟体温36度相一致的,是极大的能量损耗。另外,吃冷食,入体就会到胃里,而人体的胃是喜暖恶寒的。这个非常好验证,如果一个人胃疼,用一个热水袋外敷的话,马上就会帮助减轻疼痛,直接说明了胃喜暖的这一特性。所以寒凉最先伤的就是人体的后天之本——脾胃。

  

  除了来自于冷冻食品,现代人的寒凉还来自于凉性的药物和食物的流行。现代社会,似乎人人都犯了“上火”的病,所以寒性药物、饮品、保健品大收欢迎。本来只适用于广东当地气候的“凉茶”在全国大行其道,还有之前一些女性甚至把“减肥茶”“排毒养颜”长期服用当作泻火药,而且只要不喝就会长口疮、长青春痘什么的。其实现代社会,尤其是城里人,经常违反自然作息,贪吃寒凉,再加上思虑过重,身体阳气一般都受损比较严重,实火的情况较少。往往是阴不涵阳,造成的虚火上炎。这时候再吃寒凉类药物,虽然当时把虚火的症状扑灭了,但是身体的阳气受损,阳气不能固摄,虚火更收不住了,因此只要一停止吃寒凉药,就又出现“上火”症状了。所以全民都喝王老吉,是非常可怕的现象。正跟这个社会相映射,所有的过热现象都是缺少底气的虚火,即表面的繁荣泡沫——虚体经济膨胀并不是真正的物质财富积累。就像房地产泡沫一样,房价上涨,许多人都成为了百万富翁,但社会总财富并没有增长,反而被这些虚火透支了正常实体经济的资金来源,经济积累的问题越来越多。

  

  寒凉的第三大来源还来自于空调。前几天听到朋友讲其公司出游,到了目的地的森林公园,离开了带空调的大巴车,因为到公园门口还有一段5分钟的路,竟然许多人不愿意下车,选择放弃去景点。现代人不愿意出汗已经到了一种偏执的程度。空调对人体的危害之大,在于夏季人们腠理张开,空调直接寒风入体,而夏季人的阳气在外,脏腑相对虚弱。此外,空调更让人们违反了时令。春生、夏长、秋收、冬藏。夏天本应顺应升发之道,排汗也是上天给予人们的顺应时令的一个功能。夏季不能正常生发,就给身体埋下了重大隐患。

    这里顺便讲一讲现代人对日晒的看法。万物生长靠太阳,地球上一切能量的根本来源就是太阳,人的生命动力也来源于太阳。正常的日晒是非常好,尤其是对于现代城市人普遍阳气不足的体质,是生命的。现代城市里的人生活、工作在高楼大厦,出行也在地铁、汽车里,日晒本来少的可怜。有限的晒太阳的机会,女同胞们往往如临大敌,遮阳伞、防晒霜,武装到牙齿。这个观念一方面来自于东方人偏爱皮肤白的特性,另一方面现代观念认为日晒过度会引发皮肤病,来自于西方社会。西方人属金,肺金主皮毛,所以西方人得病显现在与肺金有关的方面,皮肤癌相对较多,另外,西方人喜欢日晒有时到了偏执的地步,比如西方人酷爱的网球,就是需要在户外,球员和看球的观众都暴晒几个小时,对他们是一种享受。凡事过犹不及,日晒可以,过度暴晒可以适当避免。另外,从深层次原因讲,日晒造成皮肤病的问题,一定是人体自身就有相应的问题,日晒使之显化出来,而并不是日晒本身造成的。

  

  最后要讲,女性尤其不能贪凉,女性属阴,一生都要注意保暖,许多妇科问题都是寒凉引起的。后面会有专门小节讲到女性的保健。

许多人夏天难受,一种是烦躁,一种是感觉气不足。昨天已过小暑,这段时间,人更易感觉疲倦无力。

  夏天,人体进入升发状态。所以肾精不足的人,会感觉到不够用,气虚。气虚时就容易烦燥,因为虚火无力潜降,全在上面。

  前面讲过,夏天人体的体质其实相对冬天要下降,因为气都升发在外,所以脾胃相对虚寒,人的味口食欲下降。这时尤其不能吃冰镇的东西,对脾胃刺激很大,消耗阳火。更加心浮气燥。所以在很热的时候,吃冷饭是起反作用的,只是表面的爽一下而已。相比喝一杯热茶,让汗发透,比吃冷饮更利于降温。

  夏季脾胃气弱,饮食宜清淡,易消化,少吃肥腻食品。平时脾胃虚寒的,瓜果适量吃就可以,需要节制。

  夏天要顺其升发之性,所以可以适当多运动,不要怕流汗。忌用空调,不过空调现在也是没办法躲,公共场所、办公室、地铁、空调公交等,这些没办法,自己在家就少用空调,即使用了也不要温度调的太低,忌直吹。

  女孩子在空调房不要穿的太少,注意保暖,尤其是穿裙子,膝盖、脚、脚踝等处,稍微年纪大点会落病。

  夏季日长,所以可以适当晚睡早起,夏季可以早点起来,静坐,或者做做其他健身活动。

  夏季宜养心,午时(11点—1点)宜静少虑,能静坐或午睡最好。

你们的健康对不对就看两条腿,到了老年两条腿就这样走路了(师示蹒跚艰难状),只要看自己两条腿是否灵活,你就测验出自己的身体状况了。所以衰老,死亡是先从脚底开始的,以前讲“寒从足底生”,老人冬天那个脚底心还发烫的,就会长寿。所以我经常教你们加衣服,尤其女人,裤子要穿厚些。我们小时候看到祖母,两个裤腿都绑起来,所以妇科的病少。现在穿个三角裤,又穿裙子,要美丽,不怕冻,所以妇科病特别多。寒从底生,精也从足底生,两腿、两足是非常重要的。

     ——《人生的起点和终点》南怀瑾老师

我前面讲了,这种体质差的、慢性病,其实其他治疗方法都很难改善,就跟贾府的林妹妹,再好的中医药资源只能解解燃眉之急,不可能解决根本问题。
 

  前面讲过,女孩子终身要注意保暖,尤其是经期,比如过去不动凉水这些,应该是很严格的。以前我们大学时有些南方的女同学这个期间连水果都不吃,因为水果寒凉性的多一些。但是现在的女孩子许多特别不重视,只当作是个小事,受苦的是自己。

  去年夏天我下班时碰到一个年轻的女同事,她本来拿了一个冰棍要吃,一见我就让给我吃。我是不吃这些东西的,所以我就婉拒了。她说她今天已经第五个冰棍了,我吃了一惊。后来慢慢给她讲道理,她就把冰棍扔了,再聊的深了,才知道她能几个月不来经期(她这么个吃冷饮法,妇科没毛病才怪呢)。经我劝说,她算是把冷饮戒了,但是她每天半个以上的西瓜,说什么也不能不吃,我也没有办法。

  所以有的时候,急的时候就求医问药,真的先要诊断自己的生活习惯。如果不改,再求医问药也没有用。

  一般来讲,去西方学习的孩子一般都会容易有寒气,因为西化的生活方式,寒凉比较重。吃冷食多,喝冷饮多。还有睡觉晚,也是问题。

  女孩子属阴,第一就是保暖。何况她现在是脾胃的问题,脾胃喜暖。比如喝水一定要喝温热的,不吃寒凉和刺激性的食物。夏天不要穿裙子在空调房里。寒从脚下生,脚、脚踝、膝盖都要注意保暖。腹部和腰部也不要露出来,包括睡觉时都要注意。

  此外,不能晚睡。至少10点前睡觉。如果睡不着就试着观想自己从头到脚放松,一个部位一个部位观想放松,观想自己睡在沙滩上,身体放松后陷到沙滩里。不成就反复从头再观想。

  另外,养脾胃一定要注意生活规律,饮食按点,该吃的时候要吃,不该吃的时候则不能吃。要七分饱。要多吃易于消化的食物,比如粥类、汤面等,尤其是晚上,不要吃硬食。要吃五谷杂粮的主食,然后辅食吃的偏素一点、清淡一点。因为吃多了油腻都是身体的负担。

  这种体质,最好还是自己能练习静坐调整。如果不愿意静坐,练瑜珈也可以。但是不要练那什么高温瑜珈,就练最普通的就成。舒展筋骨,活血通气。

 
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